跳水一直是中国体育代表团在奥运会上的优势项目。尤其在女子3米板项目上，涌现出了高敏、伏明霞，郭晶晶、吴敏霞等明星级运动员。从里约奥运会开始，施廷懋成为了中国跳水女子三米板的王牌选手。这位今年30岁的老将，目前正在冲破一切阻碍，努力向着自己的第二届奥运会进发。
每天从训练局的班车上走下来，施廷懋便开始了一天艰苦的训练。从2012年进入国家队算起来，这条路她走了将近10年。从她开始接触跳水，到现在的8000多天时间里，生活中似乎只有这些器械和翻腾跳跃的内容。
中国跳水队队员 施廷懋：从小就接触这个项目，我把我所有的精力跟时间，陪伴家人的时间，还有我的身体，我的青春全部都奉献到这个项目里面。背井离乡这么多年，我不是说我随随便便就想回去的，我必须做出点儿成绩来给自己看，给我身边的人看，给我父母看看，这是对我来说最大的回报。
20岁成为世界冠军，21岁进入国家队，施廷懋无疑是大器晚成的代表，但是在她通向自己第二届奥运会的道路上，也意味着要付出更多的艰辛。
中国跳水队队员 施廷懋：跳水这个项目来说，可能是年纪偏大一点，但是我觉得在人生这个角度上去看的话，其实就很年轻啊。我之前老是站在跳水的角度去看这件事情，所以总是患得患失，但你换一个角度，人生的角度去看这个事情就轻松很多。
当一位已经进入到运动生涯暮年的老将，调动所有的能量，精心准备了4年，全力向东京冲刺的时候，奥运会却延期了。
中国跳水队队员 施廷懋：可能是最后一次了，你必须得抓住跟你自己说，你坚持一下再坚持一下，可能你再跳一个下去离冠军更近一点。我就再跳一个下去，好好加油，我再跳一个，每天就是这样一点一点，吃下每天的训练量。
曾经的“常胜将军”在重启后的奥运选拔中，虽然锁定了3米板单人和双人两个东京奥运会参赛资格，但是在单人的比拼中，连续两次输给了自己的队友王涵，屈居亚军，这是9年国手生涯未曾出现过的局面。直面失利，或许是施廷懋走出困局后，必须要闯过的新关卡。
中国跳水队队员 施廷懋：我希望东京奥运会用一个颜色代替吧，红色吧。第一是我们自己国家的国旗，第二，我也是非常希望能够在赛场上挂满中国的国旗，奏响我们祖国的国歌。
